當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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月球是繞地球運行的一顆衛星，它是地球的固態衛星，也是地球離最近的天體，如果在地球和月亮之間架座橋，我們開著最好的車多久能到達月球？ ... 每個人的內心都有一個流浪和漂泊的夢想，毫無牽掛的流浪，日出而流、日落而息，沒有任何世俗的羈絆和壓力。隨遇而安，逐流人生。 這個問題最難辦的並不是開過去，而是如何做出這座橋。所以，會有很多很難搞定的問題。首先是月球繞地球的軌道其實是橢圓，這就意味著這個地月的距離時時刻刻都在發生變化，最短的時候只有36萬公里左右，最長的時候達到42萬公里左右，所以這座橋得能伸縮才行。 ... 其次，地球自轉和月球公轉周期是不同的，地球自轉是一天，而月球公轉是接近30天（大概是一個月），距離的變化，意味著這座橋的長度是要時刻發生變化的，而且距離要十分的精確，否則，很有可能把大地都壓塌了。然後就是硬度，韌性也要打標。 地球和月球無時無刻不在自轉和公轉，況且月球正以每年3厘米的速度遠離地球，而且以現在的技術和條件完全不可能 ... 地球和月球最近距離為363300千米;最遠距離為405493千米。我查了下資料目前，世界上最快的車為科格賽尼rs 最高速度：447km/h。人類耗盡渾身解數、手段頻出真的建了座無視大氣層、重力、引力、並且橋面筆直、有防護罩的特殊橋樑。 而駕駛的車不需要充油，駕駛員打了雞血一樣，不用睡覺沒日沒夜得往前開。離最近的距離需要33.8天，離最遠的距離需要37.8天。 當年美國的「阿波羅11號」飛船載著三名太空人用時100多個小時，也就是四天多才登上了月球，不過「阿波羅11」從地球到月球的飛行軌跡並非是一條直線，飛船是在繞地球飛了一圈半加速後才進入月球轉移軌道的。 ... 那如果我們坐普通的交通工具去一趟月球又要多少時間，我們可以來算一算。 協和式客機，時速2150公里/小時，需要耗時約179小時，也就是大約7.5天。 普通民航客機，時速900公里/小時，需要耗時約427小時，也就是大約17.8天。 F1方程式賽車，時速350公里/小時，需要耗時約1098小時，大約是一個半月。 特斯拉modelX，時速240公里/小時，需要耗時約1600小時，大約是兩個月多一點。 家用經濟型汽車，時速150公里/小時，需要耗時約2563小時，大約是三個半月。 自行車，時速20公里/小時，需要耗時約19220小時，大約是2年零2個月。 步行，時速5公里/小時，需要耗時約76880小時，大約是8年零10個月。 ... 還有一種設想就是太空電梯。將來乘坐電梯去月球還是有可能的。電梯的具體搭建步驟如下： 第一，在地球上利用同步衛星軌道搭建若干個中轉平臺，然後再從某一個或者某幾個中轉平臺上通過衛星回收技術向地面引纖維繩索入地，再由這些繩索由細變粗，同時通過對中轉平臺重量和高度的調整實現平衡，以至最後將粗纖維繩索帶動電梯纖維軌道的安裝。最終再將這些中轉站連接，在地球上實現同步衛星軌道橋樑和環繞地球車軌道的建設。以完成建設地月天梯地球一端的全部工作。 ... 第二，通過上述方法在地月之問建立月球同步平臺，使月球同步平臺連通月球表面，使地月天梯軌道連通月球同步平臺和月面。由於月球只有一面朝向地球，因此在這裡只需要建立一個月球同步平臺，並不需要建立環月同步平臺橋樑。這樣就完成了建設地月天梯月球這邊的全部工作。 第三，利用月球太空飛行器反航技術，牽引月球同步平臺上的細纖維繩索回歸地球，使這根繩索連通環地同步軌道上的平行運行車。最後調整引力平衡，使細纖變為粗纖，量終實現兩瑞天梯軌道的搭建。 從上面看，將來人類要想乘坐天梯登上月球必然要經過這樣的路徑，先從地球固定平臺搭乘地球段天梯車登上地球同步軌道，然後轉平行車到達地月連接點，最後再從地月連接點轉乘月球段天梯直達月球表面。
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