當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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人類在認識客觀世界的過程中，通過數千年的總結與摸索，終於點亮了科學這盞燈；在這條從黑暗通往光明的路上，有無數閃耀世界的明星，其中有幾位的發出的光亮遠勝他人，很顯然愛因斯坦就是其中之一，而他有一句廣為人知的名言：想像力比知識更重要。 ... 為什麼他會這麼說呢？這與愛迪生的「天才是1%的靈感,加上99%的汗水」不就相悖了麼？（介紹個冷知識，愛迪生從來沒說過1%靈感更重要，這不知道是哪位段子手編的）。 愛因斯坦重建物理大廈 首先我們得知道一點，愛迪生其實並不是科學家，最多只能算是個發明家，或許通過觀察他用錢權對特斯拉的打壓，我們更應該稱呼他為資本家。科學家特別是像愛因斯坦這樣的理論物理學家與發明家是完全不同的，發明家是使用已知的理論去開發未知的技術，而理論物理學家則是要開發全新的理論，他們是這個世界上認識世界的最前沿的一批人。 ... 那麼為什麼愛因斯坦認為想像力更重要呢？因為他與多數想像中的刻板且無趣的印象不同，是一個想像力異常豐富且精力旺盛的人，他的成就與他的偉大的想像力是完全分不開的。 我們要知道，曾經的物理學家認為又牛頓的時空觀構建的物理理論世界已經臻於完美，開爾文男爵威廉.湯姆生在英國皇家學會發表的演講中就曾說：物理大廈已經落成，所剩只是一些修飾工作；現在，它的美麗而晴朗的天空卻被兩朵烏雲籠罩了。（以太漂移與光速不變實驗結果相悖；黑體輻射理論無法解釋「紫外災變」） ... 2020年距離此次演講已經過去了120年，今天的我們可以自豪地說——物理大廈上方現在已經烏雲密布……（捂臉） 為什麼會這樣？因為本來大家以為的兩朵小烏雲根本不小，順著它用力一扯，得到的不是連根拔起，而是將整座大廈都掀歪了，人們這才如夢初醒地意識到這座大廈的根基一開始就是錯的。這就像是推理片中大偵探做了一套完美的推理，所有人都認為迷底就要揭開時，嫌疑人突然給出了一個完美的不在場證據，於是無論之前的推理有多麼完美多麼無懈可擊，都必須推倒重來。 ... 那麼是誰能推倒重來，建造出可以將目前已知的物理現象全都放進去的新大廈，誰就可以摘取物理學王冠上的寶珠，成為有史以來最偉大的物理學家之一，愛因斯坦做到了，所以他封神了（當然他不可能徹底解決所有問題，要不就不會烏雲密布了，越是探索離真相越近，但新出現的問題也越來越多）。 為什麼其它人沒能做到呢？我想套用一句福爾摩斯中的經典臺詞「當你排除掉了所有的不可能性，無論剩下的多麼難以置信，都是真相」。 ... 向時間與空間出手 是的，要解決第二次物理危機，就需要從一些其它人眼中「堅如磐石」的常識下手。 這裡我極簡地介紹一下，我們都知道 距離÷時間=速度，但是在實驗中人們發現速度存在上限，光的速度不能通過任何手段疊加。愛因斯坦從等號左邊下手，意識到距離與時間都是有「彈性」的，不僅如此它們倆本來就是內部關聯的，當物體擁有很大能量或質量的時候，就會對時間與空間同時造成影響。這就是相對論的內容，而內部關聯且統一的時間與距離也就是愛因斯坦構造的，全新的時空一體觀。 ... 而在當時的物理學界，大家都試圖通過數學的方法找到問題的突破口，雖然偶然有人動了向時間開刀的心思，但是大家從理性到本能都是抗拒的，因為時間會膨脹收縮什麼的實在是太不合理了（到今天大量相對論反對者的源動力還是不能接受非牛頓的時空觀）。 ... 而關於愛因斯坦最有趣的軼事之一是他並不擅長數學。1943年一位叫芭芭拉的小女孩給他寫信，請教關於自己數學學習困難的事，在回信中愛因斯坦這麼說：「不必擔心數學上的問題，我向你保證，我自己的問題甚至更嚴重」。這可不是一個笑話，愛因斯坦在攻克廣義相對論方程時，經常需要向他的朋友甚至是學生請教數學問題。 ... 在愛因斯坦的公開演講中，偉大的數學家戴維·希爾伯特理解了愛因斯坦的思想精髓，他想趕在愛因斯坦之前給出廣義相對論的方程，兩人圍繞著這顆物理學明珠展開了競速。雖然發表時間極其接近，但最終還是愛因斯坦贏得了比賽，在事後惜敗的希爾伯特如此評價了愛因斯坦： 「哥廷根大街上的任何一個年輕人都比愛因斯坦更懂四維幾何，然而是愛因斯坦完成了這項偉業。」 ... 燦若星辰的想像力 是的，這就是愛因斯坦厲害的地方，他的知識很可能不如許多默默無聞的學者，但是他作為物理學家異常敏銳的直覺和想像力無出其右者，所以他能領悟到星漢燦爛中那宇宙中的迷底。 與多數人的偏見中的「書呆子」不同，最偉大的物理學家也是最偉大的想像家，他們天馬行空的活躍思維是普通人（特別是民科）此生都無法抵達的高度。 ... 所以，愛因斯坦會說出：「想像力比知識更重要」，毫無疑問這句話是正確的。但是我想提醒一下，對於普通人來說還是不要隨便套用愛因斯坦這句話沾沾自喜，想想馬雲說的話吧： 「我出門從來不帶錢，對錢一點興趣也沒有。」 我是酋知魚，一條……科學作者，歡迎關注！
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